Viens no izcilākajiem jogas vingrinājumu OstyHealth ieguvumiem ir tā ērta piekļuve dažādiem līmeņiem, kas sastāv no vecākiem cilvēkiem un arī cilvēkiem ar samazinātu kustību. Šai komandai krēslu jogas vingrinājumi piedāvā plašas iespējas ievērot pilnu jogas atsauksmes nodarbību. Vai vēlaties mācīt jogu personām ar ierobežotu ratiņkrēslu, jogas vingrinājumu vecāka gadagājuma cilvēkiem vai jogas vingrinājumu, kas ir pieejams personām aptiekās ar traucējumiem? Krēsls joga funkcijas un priekšrocības. Iespējams, pirmā lieta, kas nāk jūsu prātā, kad jūs domājat par krēslu jogu, ir vecāku cilvēku komanda. Faktiski krēslu jogas vingrinājumi var būt piemēroti cena vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Kas ir vecs? Dažiem vecāka gadagājuma cilvēkiem ir fantastisks ratiņkrēsls un izturība, tāpēc viņi var apmeklēt parastos jogas kursus. Dažiem kur pirkt jaunākiem indivīdiem, gluži pretēji, ir slimība vai ierobežojumi, kas neļauj viņiem pārvietoties tāpat kā citiem cilvēkiem viņu vecumā. Tā rezultātā paturiet prātā, ka krēsla jogas vingrinājums latvija galvenokārt ir vērsts uz cilvēkiem ar patiešām minimālu ratiņkrēslu. Atšķirības starp krēslu jogas vingrinājumu, kā arī parasto jogas nodarbību. Krēsla jogas vingrinājumu kurss atšķiras no parastā jogas kursa vairākos veidos: klase pārvietojas lēnāk nekā OstyHealth parastās nodarbības.
OstyHealth – atsauksmes – forum – latvija – viedokļi
Treniņi ir ļoti maiga un nodot daudz mazāk OstyHealth stresa uz locītavām; krēsls tiek izmantota kā atbalsts, kas ir arī lieliska palīdzība gadījumā, ja līdzsvara problēmām. Krēslu jogu var izmantot dažādos iestatījumos. Papildus jogas studijām tas ir piemērots vecāka gadagājuma atsauksmes cilvēku mājām, atpūtas centram, veselības centriem vai rehabilitācijas atsiliepimai centriem. Kursam nav jābūt pārāk garam, jo liela mērķa tirgus sastāvdaļa var būt ierobežota jauda (gan emocionāli, gan arī burtiski). Pareizs standarts ir 45-60 minūšu secība, ieskaitot viedokļi sākotnējo, kā arī galīgo atpūtu. Grupas dimensijai jāpaliek niecīgai (10-15 cilvēki). Tomēr ar tās palīdzību jūs varētu forum mācīt lielākas komandas. Kā instruktors ir svarīgi, lai būtu daudz latvija noturības. Kad jūs izglītojat jogas vingrinājumus vecāko cilvēku mājās vai kopienas centros, indivīdi var tērzēt stundas laikā.
Viņiem papildus OstyHealth var būt nepieciešams vēl vairāk laika, lai atpazītu jūsu norādījumus, ja viņiem ir kognitīvi traucējumi. Krēsla jogas vingrinājumu priekšrocības. Daudz asanas atsauksmes no klasiskās jogas vingrinājumi var pielāgot, lai sastāvēja no krēsla jogas vingrinājumu klasē. Šī iemesla dēļ, krēsls joga piegādā neskaitāmas priekšrocības: mēs strādājam, lai uzlabotu locītavu kustīgumu, kā arī dažādas latvija aktivitātes.
OstyHealth – cena – kur pirkt – aptiekās – ražotājs
Ar regulāru metodi mēs varam uzlabot OstyHealth līdzsvaru un sinhronizāciju. Krēsls joga kustas dažādos veidos uz krēsla un tikai palielina izpratni par stāju un arī palīdz palielināt cena vispārējo pozu. Dažādi treniņi labvēlīgi ietekmē asins plūsmu. Visā sērijā, viegli ieslēdzot visus muskuļus, krēsla joga reklamē kopējo izturību. Tikai kā aptiekās izglītot krēslu jogas vingrinājumu vai jogu ar krēslu. Mount chair jogas vingrinājumu klase (45-60 minūtes). Atcerieties vadlīnijas un ražotājs arī mērķus krēsla jogas vingrinājumu kursam, kas uzskaitīti zemāk, ir 45-60 minūšu kur pirkt secība, kuru varat izmantot kā struktūru: sāciet ar dažiem modificētiem elpošanas pirkt vingrinājumiem: Kapalbhati lēnā ātrumā. Veiciet 2-3 kārtas ar 20 izelpām. Tas dos labumu kuņģa spēku, OstyHealth kā arī defekācija. Ja Kapalbhati ir arī grūti (esiet īpaši piesardzīgs cena ar indivīdiem, kas cīnās ar sirds problēmām, piemēram, hipertensiju), jūs varat lūgt saviem praktikantiem vienkārši aptiekās praktizēt lēni kustīgu izelpu.
- Anuloma Vilom, nedaudz mainās nāsis elpošana (bez ierobežojumiem šajā situācijā). Veikt caur vienu nāsi 4 skaitu, veikt elpu ražotājs caur otru nāsi 8 jautājumiem, kā arī turpināt pārmaiņus.
- Lēna izelpošana, skaitot 4 elpošanai, kā arī 8 izelpošanai. Pakāpeniski palielināt dažādus izelpas līdz 12 un arī 16. Tam ir nomierinoša iedarbība kur pirkt uz nervu sistēmu. Kuņģa elpošana.
OstyHealth – sastāvs – kā lietot – lietošana
Turpiniet ar pāris mikro-vingrinājumiem OstyHealth 15 minūtes, maigi iedarbinot ķermeni: acu kustības: atklājot vienmērīgu atpūtas stāvokli ar pagarinātiem kakla studentiem, viņu acis pārvietojas, nepārvietojoties. Palūdziet sastāvs praktikantiem pārvietot acis uz priekšu un atpakaļ, no labās puses, pa diagonāli un aprindās.
Kakla aktivitātes: sāciet ar atpūtu vertikāli, turot plecus zemu. Pēc tam skolēniem ieteicams pārvietot galvu sinhronizācijā ar garu. Meklējot, kā arī atgriežoties lietošana objektā, ar skatu, kā arī atgriežoties centrā. Tad pāri labajam un kreisajam kā lietot plecam, kā arī visbeidzot pielieciet ausi pie viena pleca un pēc tam otru. Palūdziet praktikantiem pārvietoties lēnām un arī ar atvērtām acīm, lai pasargātu no vājuma. Plecu OstyHealth kustības: palūdziet praktikantiem palikt taisni ar platu krūti. Jautāt pārvietot savus plecus uz augšu un uz leju, uz priekšu un arī atpakaļ, sastāvs un aprindās. Turpiniet mudināt praktikantus elpot no vēdera zonas. Roku žesti: palūdziet praktikantiem domāt, ka viņi tur sfēru vai, ja tie ir viegli pieejami, nodrošina mīkstu gaismas sfēru.
Ar (izdomātu) sfēru starp rokām, uzdodiet viņiem veikt apļus lietošana pulksteņrādītāja virzienā un arī pretēji pulksteņrādītāja virzienam, pēc tam push-and-pull kustības. Jūs varat arī ļaut viņiem izveidot saspiestu dūri un pēc tam izstiept pirkstus vai izveidot plaukstas apļus. Gūžas kustība: sākot ar atpūtas vietu krēsla priekšpusē, pagarinot muguru. Palūdziet studentiem pacelt vienu stimulu, kā arī uz leju, saliekt ceļgalu un vadīt to kā lietot Krūts virzienā.
OstyHealth – blakus efekti – sūdzības
Atkārtojiet abus iestatījumus 6 reizes OstyHealth katrā pusē. Praktikanti var pakārt pie krēsla roku balstiem vai sāniem. Tomēr jūs varat arī tos izmēģināt bez rokām, lai vēl vairāk aktivizētu kodolu. Ceļa aktivitātes: atrodoties krēsla priekšā, Šoreiz pagarinot kāju, vienlaikus sūdzības paceļot to uz augšu, kā arī palaižot to. Pēdu vajadzētu palikt kicked atpakaļ. Potītes locītavas darbība: sāciet no vienas puses, pēc tam veiciet otru. Paceliet blakus efekti papēdi no grīdas un arī palaidiet to. Pēc tam saliekt, kā arī norādīt kāju. Pabeigts ar potītes locītavas pagriezieniem, 6 reizes katrā pusē. Pārejiet uz nākamo krēsla jogas vingrinājumu kursa sastāvdaļu, lai veiktu kādu sinhronizāciju, kā arī spēka vingrinājumus, kas prasīs apmēram 10 minūtes. 15 minūtes: Konsultējiet skolēnus: pagariniet OstyHealth rokas uz sāniem un uzzīmējiet arī lielus apļus. Turiet (iedomātu) apaļu apli, kas riņķo tālu no ķermeņa, kā arī Atpakaļ uz priekšu. Novietojiet rokas aiz galvas aizmugures vai pāri krūšu priekšā, pagrieziet abos norādījumos.
Airējiet peldlīdzekļus, sūdzības pārvietojiet augšējo ķermeni un rokas. Nospiediet rokas, attēlu nospiežot, kā arī atbrīvojot kārtu ar rokām, kas vērstas viena pret otru. Nospiediet sēžamvietas, savelciet muskuļus un palaidiet to. Piecelties un arī apsēsties, turot roku balstus vai šķērsojot rokas blakus efekti pirms ķermeņa augšdaļas.